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プゥ～

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ダイエット 2010.02.09 Tuesday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・刺身(マグロ・ハマチ・甘エビ)
　・味噌たれキャベツ
　・ゆず大根
　・みそ汁

◇運動◇
　・腹筋１００×２

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:02 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.08 Monday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・クリームシチュー
　・サラダ
　・菜の花ソテー

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・スリムクッション３０分

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:11 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.07 Sunday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・鍋(水炊き)
　・ごはん
　・水菜とじゃこのサラダ

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・スリムクッション３０分

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 21:27 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.06 Saturday: JUGEMテーマ：ダイエット日記

◇食事◇
　・ごはん
　・天ぷら(茄子・サツマイモ・椎茸・カボチャ)
　・みそ汁
　・いんげん炒め煮

間食
　・ミルクティー
　・チョコ

◇運動◇
　・腹筋１００×２

------------------------------------------

チロルチョコの“北海道チーズ”味を購入。

味が濃厚で美味しかったです。

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:34 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.05 Friday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・中華丼
　・みそ汁
　・サラダ

◇運動◇
　・腹筋１００×２

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:29 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.04 Thursday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・メロンパン　
　・グラタン
　・マカロニサラダ
　・コーンスープ
　
　間食
　・カステラ

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・リンパマッサージ

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 21:59 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.03 Wednesday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・恵方巻き
　・里芋の煮物
　・みそ汁

◇運動◇
　・腹筋１００×２

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 20:58 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.02 Tuesday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ドライカレー
　・サラダ
　・イカリングフライ
　・ヨーグルト

◇運動◇
　・腹筋１００×２

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:59 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.01 Monday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・鶏肉の南部焼き
　・サラダ
　・ひじきの炒め煮
　・みそ汁
　・ヨーグルト

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・リンパマッサージ３０分
　・スリムクッション３０分

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◇２月の体重測定◇
　１４５cm/４１.６kg

posted by: プゥ～ | 体重測定 | 22:56 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.01.31 Sunday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・シーザーサラダ
　・イワシのフライ
　・野菜炒め
　・みそ汁

◇運動◇
　・腹筋１００×２

posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:11 | comments(0) | trackbacks(0) |

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