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ダイエット 2010.02.15 Monday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・春巻き
　・肉団子
　・サラダ
　・みそ汁

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・自転車６０分

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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:05 | comments(31) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.14 Sunday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・がんもどき
　・キンピラ
　・大根漬物
　・タコの酢の物

◇運動◇
　・腹筋１００×２
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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:02 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.13 Saturday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・鱈のフライ
　・野沢菜の炒め煮
　・大根漬物
　・みそ汁

間食
　・甘酒

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・自転車６０分

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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:00 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.12 Friday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・五目ごはん
　・焼き魚(ニジマス)
　・カボチャの煮物
　・和風サラダ
　・トン汁

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・リンパマッサージ３０分
　・自転車６０分
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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:24 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.11 Thursday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・煮込みハンバーグ
　・サラダ
　・粉ふき芋
　・温野菜
　・ヨーグルト

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・リンパマッサージ３０分
　・スリムクッション３０分
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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 20:17 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.10 Wednesday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・ほたて貝柱フライ
　・野菜炒め
　・みそ汁
　・大豆煮物

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・リンパマッサージ３０分
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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:01 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.09 Tuesday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・刺身(マグロ・ハマチ・甘エビ)
　・味噌たれキャベツ
　・ゆず大根
　・みそ汁

◇運動◇
　・腹筋１００×２
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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:02 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.08 Monday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・ごはん
　・クリームシチュー
　・サラダ
　・菜の花ソテー

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・スリムクッション３０分

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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:11 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.07 Sunday: JUGEMテーマ：ダイエット日記
◇食事◇
　・鍋(水炊き)
　・ごはん
　・水菜とじゃこのサラダ

◇運動◇
　・腹筋１００×２
　・スリムクッション３０分
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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 21:27 | comments(0) | trackbacks(0) |

ダイエット 2010.02.06 Saturday: JUGEMテーマ：ダイエット日記

◇食事◇
　・ごはん
　・天ぷら(茄子・サツマイモ・椎茸・カボチャ)
　・みそ汁
　・いんげん炒め煮

間食
　・ミルクティー
　・チョコ

◇運動◇
　・腹筋１００×２

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チロルチョコの“北海道チーズ”味を購入。

味が濃厚で美味しかったです。
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posted by: プゥ～ | ダイエット記録 | 22:34 | comments(0) | trackbacks(0) |

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